Posté : 21-10-2008 à 10:56:02 : #1 

Les jambes lourdes

A la fin de la journée, vous ressentez des lourdeurs au niveau des mollets et des chevilles. Ces lourdeurs sont exacerbées par la station debout, la chaleur et la fatigue. Elles sont souvent accompagnées de douleurs, de fourmillements et de gonflements des pieds et des chevilles : bienvenue sur la planète jambes lourdes, bien connue des femmes puisque une sur trois est touchée par ces lourdeurs, mais les hommes ne sont pas épargnés pour autant. Les troubles apparaissent généralement vers 40 ans mais les jeunes sont de plus en plus concernées par le phénomène. Cependant, au-delà de 60 ans, deux personnes sur trois souffrent de troubles veineux au niveau des jambes.

L’hérédité et l’excès de poids prédisposent aux troubles veineux des jambes. Par ailleurs, la station debout prolongée, la sédentarité, une alimentation déséquilibrée, la prise de la pilule contraceptive, l’abus de tabac et d’alcool et l’exposition à la chaleur amplifient le trouble. Très souvent, la lourdeur est ressentie au niveau des deux jambes et s’accompagne d’une dilatation des veines, particulièrement celles du mollet. Que se passe-t-il dans les membres inférieurs en cas de sensations de lourdeurs ? Le retour veineux du sang, depuis les pieds jusqu’au cœur est un phénomène complexe qui doit lutter contre la pesanteur, particulièrement lorsque la personne est en position debout. Un double système veineux existe au niveau des membres inférieurs, permettant le retour sanguin. Le premier système, profond, draine 90 % du sang. Le second, superficiel n’en ramène que 10 %. Les lourdeurs de jambes correspondent à une insuffisance du second réseau veineux, celui superficiel. Ainsi, dans la station debout prolongée, le sang pèse de tout son poids dans les veines qui se dilatent et se tendent provoquant une souffrance veineuse qui se traduit par la sensation de lourdeur.

Cela dit, ce symptôme n’est pas synonyme de varices. En effet, l’insuffisance veineuse superficielle évolue pour son propre compte, se manifeste par des crises, sans pour autant se transformer systématiquement en varices. Des moyens simples permettent dans la plupart des cas d’apporter un soulagement : préférez toujours les vêtements amples et souples, évitez les talons trop hauts et les chaussures trop plates, faites attention à la température de la cire d’épilation qui ne doit pas être trop élevée, fuyez les pièces surchauffées, proscrivez les gommages costauds des jambes et ne restez pas debout ou assise de façon prolongée (profitez de la pause café pour marcher un peu !). Mais si les problèmes veineux se retrouvent aussi bien chez la femme que chez les l’homme, il en va autrement pour la cellulite.