Posté : 28-05-2008 à 15:37:53 : #2 

Alors, voici le Menu Minceur Spécial K (vu sur le paquet de céréales et sur le site officiel). A suivre pendant 15 jours !

Le régime
• 1 petit déjeuner Spécial K 0% de matière grasse
1 bol de Spécial K avec du lait écrémé + 1 fruit + 1 thé ou 1 café.
• 1 dîner avec Spécial K : crudités ou soupe + 1 bol de Spécial K avec du lait écrémé + 1 laitage à 0% MG + 1 fruit.

Le reste de la journée, continuez à manger équilibré avec
• 1 vrai repas équilibré : crudités + viande ou poisson ou œufs + légumes à volonté + 40 g de pain + 1 laitage à 0% MG + 1 fruit
• 1 collation dans l'après-midi : 2 tranches de pain ou 1 pain individuel + 1 pomme + 1 laitage à 0% MG

Un menu minceur à 1 500 kcal
• Un petit déjeuner Spécial K 0% de matière grasse
30 g de céréales Special K avec 125 ml de lait écrémé, un fruit (1/2 pamplemousse ou 125 ml de jus d'orange), un thé ou un café.

• Au déjeuner un vrai repas complet et équilibré
Des crudités, une portion de viande maigre ou une portion de poisson ou 2 œufs, des légumes à volonté agrémentés d'une noix de beurre (environ 10 g), 40 g de pain complet, un laitage à 0 % MG et un fruit (un ramequin de fraises ou 2 kiwis par exemple).

• Une collation dans l'après-midi
40 g de pain (1 pain individuel ou 2 tranches), un fruit (pomme, poire ou orange) et un laitage à 0 % MG.

• Un dîner avec Spécial K
Pour conserver le plaisir et la convivialité du dîner en famille : une soupe ou des crudités avec une cuillère à soupe de vinaigrette allégée, 45 g de céréales Spécial K et 125 ml de lait écrémé, un fruit (150 g) et un laitage à 0 % MG.

Il est tout à fait possible, si vous le souhaitez, de consommer le repas avec Spécial K au déjeuner et de conserver le vrai repas complet le soir.



Ça marche aussi pour les hommes ?
Bien sûr, en augmentant les quantités de Spécial K du matin à 45 g, celles du lait à 150 ml et celles de tous les éléments du repas complet et équilibré.

Voilà ... Pour plus de renseignement, il y a le site spécial k facilement trouvable sur le Net.