Forum Cuisine Marocaine

kati · vélo elliptique pour maigrir

Posté : 05-05-2008 à 17:29:06 : #1

Salut, je fait du vélo elliptique pour maigrir depuis 1 mois 5 fois par sem. Ma silhouette s'est un peu affinée car je le sens dans mes fringues. Mais j'aimerais savoir au bout de combien de temps on commence à en sentir et voir les effets? Et est-ce qu'à la longue ça ne gonfle pas trop les muscles car je ne voudrais pas avoir des cuisses de mec.
J'attends vos réponses avec impatience...

Casimir · vélo elliptique pour maigrir

Posté : 05-05-2008 à 21:02:37 : #2

Bonjour Kati,

Il y 3 ans, pour perdre du poids, j'ai fais beaucoup de velo elliptique. J'ai associé cet exercice quotidien à un régime. Le fait est que je perdais 3 kg par mois.

Ce que je te conseille vu que tu ne veux pas prendre de muscles (ce qui est normal pour une fille) c'est de mettre une des puissances les plus basses et d'en faire longtemps.

C'est un exercice d'endurance qu'il te faut faire, ca permet de s'affiner, au moins 1h a chaque seance, l'ideal etant 1 séance tout les 2 jours.

Par contre si tu commence juste, 1h ca sera peut etre un peu long.

Voila j'espere avoir épondu à ta question.

mariaBJ · vélo elliptique pour maigrir

Posté : 17-05-2008 à 01:13:27 : #3

bonsoir kati
moi aussi je pratique le vélo, j'ai perdus 2Kg en 2 mois sans régime mais je me sents bien dans ma peau .
l'exercice doit étre 1h tous les 2jours.bon chance!

lola · vélo elliptique pour maigrir

Posté : 24-11-2008 à 10:59:13 : #4

Bonjour les filles,

En stimulant la circulation artérielle et en permettant de réguler la respiration, le cardio-training se présente comme une méthode qui offre à la fois la possibilité d’entretenir sa forme tout en veillant à la santé de son cœur. Au fur et à mesure des séances, ce dernier est, en effet, de moins en moins sollicité lorsque le corps doit effectuer des efforts intenses. Parallèlement à cela, la pratique du cardio-training permet aussi d’amoindrir les risques d’avoir une maladie cardio-vasculaire.