Forum Cuisine Marocaine

loulou · Bien réussir son régime amincissant

Posté : 19-03-2007 à 16:48:32 : #1

Hello toutes et tous,

j'ai réussi à perdre 10kg en 4 mois!!!!!cool:-)))

C'était simple mais j'ai trouvé enfin une astuce!! j'accompagne tous les repas de salade assaisonnée de jus de citron,apport énergétique trés faible....ça bourre en plus!!!Hé, avant de commencer chaque repas, buvez un grand verre d'eau....et à 16h faites une collation(tisane, pomme verte et yaourt..)
PS:
évitez les plats à base de sauce!!! c'est les pire!!

Bon courage:-)))

nadine · Bien réussir son régime amincissant

Posté : 19-03-2007 à 23:07:26 : #2

Hello,

pas mal comme idée!! moi j'ai fais une cure de pomme pendant 2 mois!!! franchement ça m'a plus affamé plus que autre chose....je suis redevenue pire qu'avant !! je resiste plus!!bufffff

kati · Bien réussir son régime amincissant

Posté : 20-03-2007 à 08:46:30 : #3

Bonjour les filles,

Moi personnellement j'ai une règle générale à suivre pour perdre du poids:
- Je fais toujours mes courses le ventre bien plein suivant une liste préétablie à l'avance

- Je vérifie tjrs la composition des produits et la valeur énergétique ainsi que la teneur en lipides!!!!! les pires ennemies de la ligne

- J'ai appris à manger sainement en favorisant les légumes cuites à la vapeur et le poisson et la viande maigre!!!

- J'ai réduit le sel dans l'assaisonnement et je l'ai remplacé par un filet de citron:-)))

- Une activité sportive !!par forcément s'inscrire à la salle!!! je fais de la marche tous les jours et je prends les escaliers à la place de l'ascenseur (j'habite le 6éme étage) pas mal 4 fois par jours minimum!!!!!!

Bon courage à toutes!!!

lola · Bien réussir son régime amincissant

Posté : 23-03-2007 à 18:50:24 : #4

Hello,
quelques conseils pratique pour un régime sein:

- Consommez au moins 5 fruit et légumes par jour, qu'ils soient crus, cuits, natures, préparés, frais, surgelés ou en conserve.

- Mangez un petit morceau du pain et des produits céréaliers au moins une fois par jour en privilégiant les produit céréaliers complets.

- Consommez au moins un produit laitier maigre par jour en privilégiant la variété.

- Mangez de la viande maigre et du poisson blanc en alternance ( pensez à consommer du poisson au moins une fois par semaine.

-Limitez les matières grasses ajoutées(beurre,huile,crème fraiche...)et les produits gras(viennoiseries, charcuterie...)

- Limitez le sucre et les produits sucrés( sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolats, pâtisserie, crèmes dessert..)

-Buvez de l'eau à volonté au cours et en dehors des repas.

- Pratiquez quotidiennement une activité physique pour atteindre au moins l'équivalent de 30mn de marche rapide par jour(prenez l'escalier à la place de l'ascenseur, et préférez la marche ou le vélo à la voiture quand c'est possible...)

lola · Bien réussir son régime amincissant

Posté : 04-05-2007 à 22:12:06 : #5

Sacré volonté abou ...c'est bien de garder la ligne je trouve!!!mais les sauces rouges c'est pêché mignon..

hinda · Bien réussir son régime amincissant

Posté : 04-05-2007 à 22:19:58 : #6

Franchement bravo pour ta volonté adou..moi j'ai déjà essayé mais rien n'y fait ..je cédé facilement et comme lola je résiste pas à la tentation .....les sauces rouges hummmmmm:) je compense pas le sport les filles !!!!pour me donner bonne conscience !!!ça se passe dans la tête en fait!!

hinda · Bien réussir son régime amincissant

Posté : 07-05-2007 à 19:30:22 : #7

Ah oui c'est clair ça rajeunit quand tu garde la ligne..tout te vas!!!!
Aujourd'hui j'ai cuisiné une gigot à la vapeur avec des flageolets sauté à l'ail et un riz aux épices ..on a mangé mon mari et moi sans pain lol..mon beau père qui était là n'a pas aimé ..il me dit oui mais il faut acheter les pain quand tu invite les gens chez toi..Apparemment les Algériens n'arrivent pas à manger sans pain lol
je lui ai dis il faut pas mélanger les féculents lol

hinda · Bien réussir son régime amincissant

Posté : 08-05-2007 à 13:39:13 : #8

Oui mon beau père adore manger....il a la chance d'avoir une femme qui est forte en cuisine
Du coup il chipote quand il vient à la maison...mon mari a grossi depuis qu'on est ensemble il a pris 12kg!!!!il me dit que c'est de ma faute mdr
aujourd'hui, j'ai pris des céréales complètes au miel avec du lait demi écrémé +un thé drainant+ un yaourt 0% ..là j'ai vraiment faim mais je doit résister l'été c'est pour bientôt lol
Merci pour tes encouragements zina

hinda · Bien réussir son régime amincissant

Posté : 08-05-2007 à 20:22:16 : #9

Pour la marche j'ai acheté un appareil vélo de fitness épileptique..j'en ai fais 30mn aujourd'hui oula ça permet de bruler jusqu'à 250kl mais surtout du cardio- trainings ..Lyna prend le biberon elle n'a pas accepté le sein ..j'ai été assisté par pas mal de puéricultrices mas ça n'a pas marché !!c'est un coquine mdr
a+

choukria · Bien réussir son régime amincissant

Posté : 08-05-2007 à 21:06:23 : #10

c'est du mito ces appareils penses à faire du sport en pleins air ..y a pas mieux je t'assure..

hinda · Bien réussir son régime amincissant

Posté : 09-05-2007 à 13:40:08 : #11

Depuis que je suis tombée enceinte de Lyna j'ai gravement changé ..je sort plus comme avant...il va falloir que je change vous avez raison les filles!!!!!!!!

hinda · Bien réussir son régime amincissant

Posté : 09-05-2007 à 17:23:42 : #12

La chance de poivre profiter du beau soleil..ça me rappele mon pays J'aime marcher surtout quand je fais les vitrine, la bonne compagnie c'est vraiment classe!!
repose toi bien