Hello,

pas mal comme idée!! moi j'ai fais une cure de pomme pendant 2 mois!!!  franchement ça m'a plus affamé plus que autre chose....je suis redevenue pire qu'avant !! je resiste plus!!bufffff

Hello,
quelques conseils pratique pour un régime sein:

- Consommez au moins 5 fruit et légumes par jour, qu'ils soient crus, cuits, natures, préparés, frais, surgelés ou en conserve.

- Mangez un petit morceau du pain et des produits céréaliers au moins une fois par jour en privilégiant les produit céréaliers complets.

- Consommez au moins un produit laitier maigre par jour en privilégiant la variété.

- Mangez de la viande maigre et du poisson blanc en alternance ( pensez à consommer du poisson au moins une fois par semaine.

-Limitez les matières grasses ajoutées(beurre,huile,crème fraiche...)et les produits gras(viennoiseries, charcuterie...)

- Limitez le sucre et les produits sucrés( sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolats, pâtisserie, crèmes dessert..)

-Buvez de l'eau à volonté au cours et en dehors des repas.

- Pratiquez quotidiennement une activité physique pour atteindre au moins l'équivalent de 30mn de marche rapide par jour(prenez l'escalier à la place de l'ascenseur, et préférez la marche ou le vélo à la voiture quand c'est possible...)

Sacré volonté abou ...c'est bien de garder la ligne je trouve!!!mais  les sauces rouges c'est pêché mignon..

salut
et bien il suffit de se regarder à la glace , de voir les beaux habits qu'on peut pas les porter ça fait mal, mon mari n'aimes pas  me voir grosse mes 2 enfants aussi , ça rajeuner la taille fine,et puis pour le morale aussi.alors un peu de volonté je sais que vous arrivez ok lol
les filles il faut pas se facher je rigole, j'adores discuter rigoler, j'ai une volonté de fer. courage lola et hinda, lola je suis une femme mon mari m'appeles ADOU et non abou mon vrai prénom c'est Adiba c'est purement arabe ça vient de la literrature
salut à la prochaine

ya hinda , si tu fais un régime et , ne prives les autres lol
ton beau père il doit aimer beaucoup de la bonne cuisine.
mon mari ne manges le pain avec les féculents, au contraire il adore les bons plats, mais il n'est pas gros il fait du 42. il est beau garçon .
je suis très contente pour toi puisque tu as commencé a faire des efforts bravo
a+ bizzzzzzzzzzz

écoutes chaba, ne te prive pas comme je t'es  conseillé car tu vas prendre le double de ton poids ,manges modérement , ne sautes pas de repas, tu dois faire un effort.
il faut beaucoup marché Hinda , si tu veux maigrir, en plus tu viens d'accoucher c'est normale .au faite lyna tete au bien elle prend le biberon. attend au moins 9 mois , inchallah tu retrouvera ta taille davant amine
a+ chaba

c'est du mito ces appareils penses à faire du sport en pleins air ..y a pas mieux je t'assure..

Depuis que je suis tombée enceinte de Lyna j'ai gravement changé ..je sort plus comme avant...il va falloir que je change vous avez raison les filles!!!!!!!!

chez nous il fait très beau , c'est vraiment le printemps, aujourd'hui j'ai fais l'école buissonnière , je suis sortie avec ma soeur on a fait les lèches vitrines, j'en a vais marre du travail , du ménage, de la cuisine, c'est vraiment la routine.
alors je t'attend pour quand puisse sortir ensemble j'èspere que tu aime marcher parceque moi je marches beaucoup je me fatigue pas ,mais quand je rentres c'est la fatigue totale ........... a+ chaba

merci hinda
a+