Ebly au poulet et légumes

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  • Plat pour : 6 personnes
  • Temps de préparation : 15min
  • Tesmp de cuisson : 35min
  • Difficulté : facile

Ingrédients

  • 600 g de blé Ebly
  • 500g de filets de poitrine de poulet
  • 3 poireaux
  • 300 g de carottes
  • 3 oignons moyen
  • 3 gousses d'ail hachées
  • 100g d'haricots verts
  • 3 tomates moyennes
  • 100g de petits pois surgelé
  • 2 cuil. a soupe de farine
  • 1 citron, 1 cuit à café de cumin
  • 50 g de beurre, sel, poivre
  • 6 branches de thym
  • 6 branches de marjolaine
  • 2 doses de safran

Préparation


Découpez le poulet en morceaux. Pelez et épépinez les tomates, épluchez les carotte les poireaux, les oignons et Coupez les carottes et les poireaux en fine julienne, les haricots verts en petits morceaux, l'ail en petits dés émincez les oignons. Effeuillez le thym et la mari laine. Pressez le citron.

Faites revenir les oignons dans le beurre pendant minutes. Ajoutez les morceaux de poulet les légumes. Saupoudrez de farine, de thym et de marjolaine, salez, poivrez et mélangez. Laissez cuire près de 10 minutes jusqu'à ce que tous les légumes soient bien dorés.

Mouillez avec le jus du citron. Ajoutez 1 petit vert d'eau et laissez cuire à feu modéré pendant I0 minutes. Ajoutez le safran, le cumin, le blé (Ebly), et couvrez. Cuisez environ 40 minutes jusqu'à ce que la viande soit bien tendre. Vérifiez l'assaisonnement.

Servir l'Ebly au poulet et légumes bien chaud.

Remarque(s)


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