Tajine de colin aux légumes

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  • Plat pour : 4 personnes
  • Temps de préparation : 15min
  • Tesmp de cuisson : 30min
  • Difficulté : facile

Ingrédients

  • 600g de colin
  • 1 oignon rouge
  • 2 pommes de terre , 3 courgettes
  • 2 tomates mûres
  • 1 poivron rouge
  • 1 / 2 tasse de feuilles de coriandre
  • 1 / 2 tasse de persil
  • 2 gousses d'ail hachées
  • 3 c. à thé de cumin en poudre
  • 4 c. à thé de paprika
  • 2 c. à thé de curcuma
  • 1 c. à thé de poivre de Cayenne
  • 1 c. à thé de poivre noir , 2 c. à thé de sel
  • 4 c. à soupe de vinaigre
  • 1 / 2 tasse d'eau

Préparation


Mélanger 1 oignon rouge finement haché, 1 / 2 tasse de feuilles de coriandre et 1 / 2 tasse de persil haché grossièrement, 2 gousses d'ail, hachées, 3 c. à thé de cumin en poudre, 4 c. à thé de paprika, 2 c. à thé de curcuma, 1 c. à thé de poivre de Cayenne; 1 c. à thé de poivre noir, 2 c. à thé de sel.

Hacher en morceaux, 1 oignon, 3 courgettes, 2 pommes de terre, 2 tomates mûres et 1 poivron rouge . Mélanger les légumes dans le mélange d'épices et placez-les dans le plat. Ajouter 1 / 2 tasse d'eau, couvrir et placer à cuire pendant 45 minutes à feu doux dans un plat à tajine.

Couper 500g de l'espadon en morceaux de 2 cm d'épaisseur de 5 cm de long. Ajouter 4 c. à soupe de vinaigre pour les légumes, puis jeter l'espadon dessus. Couvrir et laisser cuire le tajine 10 minutes.

Servir le poisson et les légumes avec de la semoule de couscous.

Remarque(s)


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